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Lifting Club Köln

Sportschule-Köln

Graditzer Str. 87d

50735 Köln

Tel: 0221-2714129

Mobil: 0173-4307753

Email: info@sportschule-koeln.de

Perform Sports Seminar mit Tommy Matthews, OLF London in München

Im Rahmen der Trainer Weiterbildungen von Perform Sports wurde in München die erste Ausbildung zum Kettlebell Instructor mit Tommy Matthews von Optimal Life Fitness durchgeführt. Perform Sports hat zu dem Zweck der Weiterbildung diverse Trainer mit Segmenten Ihrer Ausbildung betraut. Andreas Schmidt wird sein Teutonic Lifting im Rahmen des Crosstrainings präsentieren.

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Kettle Battle - Vom Duell zur offenen Herausforderung

Ein Kettle Battle ist ein Wettkampf im Kettlebell lifting der besonderen Art. Zu Beginn steht die Herausforderung und der Herausforderer stellt ein Video von sich in diesem Rahmen online. Dann gilt es seine Leistung zu toppen. Die Teilnehmer haben eine Woche Zeit ihre Videos einzubringen.

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Teutonic Get Up - Die Theorie der Kraftlinienverschiebung

Etwas Detailwissen über den Bewegungsablauf des Teutonic Get Up oder wie andere ihn nennen TGU! Das Hinlegen und Aufstehen unter Gewichtsbelastung ist ein komplexer Bewegungsablauf, der durch die Theorie der Kraftlinienverschiebung verbessert werden kann.

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Overhead Squat - Verbesserung der Überkopf Kniebeuge

Hier gibt es ein paar Tips, mit denen Ihr Eure Überkopf Kniebeuge verbessern könnt, oder Euren Rücken zu einer aufrechten Haltung bringen könnt.

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Outdoor Teutonic Lifting - Geht raus, genießt das Wetter!

Wer in diesen Tagen die Möglichkeit hat, sollte ein Training draußen absolvieren.
Noch besser, wenn man die Möglichkeit hat sowas mit vielen Gleichgesinnten zu tun.
So wie bei uns im Teutonic Lifting Club, der Sportschule Köln.
Hier gibt es einen kleinen Eindruck davon, wie das aussehen kann.

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Teutonic Takedown Training

Um sich für Würfe fit zu machen und für die generelle Fitness eignet sich das hier vorgestellte Workout optimal. Es vereinbart Herausforderung und Spaß.

Für das Workout wurde ein leichter Speeddummy von Suples in Größe M verwendet und ein rotes Bulgarian Bag.

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Teutonic Lifting auf der FIBO 2011

Teutonic Lifting präsentiert sich momentan in Halle 9.1 auf der FIBO in Essen.

Die ersten Tage dienten in erster Linie Händlern, Studio besitzern und Fachpublikum als Plattform, und gaben der TLC Gemeinde die Möglichkeit sich einzugewöhnen, bevor die Massen am Wochenende die Messe stürmen werden.

Die ideale Gelegenheit um Gespräche und sogar ein Interview mit Ground and Pound zu führen.

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Teutonischer Wasserball - Training mit Schwappeffekt

Erst war da ein Gedanke, dann der Versuch und kurz darauf schon ein erstes Workout. 

Ein Gymnastikball gefüllt mit Wasser und Luft wird demnächst die teutonischen Circuits bereichern.

Es ist ein einfaches Traininggsgerät, dem die Herausforderung quasi aufgestempelt zu sein scheint.

Man will es hochheben und man will wissen wie man damit trainiert.

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Teutonic Lifting auf der FIBO 2011 in Essen

Teutonic Lifting wird vom 14.-17.04.2011 auf der Messe für Fitness und Bodybuilding FIBO in Essen vertreten sein.

Im Kontrast zu den sterilen, glitzernden Fitnessgeräteparks wird der TLC mit seinem rustikalen Charme trumpfen.

Auf die Besucher warten Herausforderungen und Trainings zum Mitmachen.

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TLC Trainer Ausbildung in Köln ein voller Erfolg

Die erste TLC Trainer Ausbildung in Köln lässt auf einen überzeugenden Start des TLC Netzwerks blicken.

Mit über 10 neuen Standorten in Deutschland geht die Verbreitung des Teutonic Lifting nun voran.

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Teutonen am Rhein - Bericht von den Teutonic Summergames 2010

Die Teutonischen Sommerspiele tagten bei schönstem Sonnenschein direkt am Rhein.

Im Niehler Hafen wunderten sich die Sonntags Spatziergänger über die seltsame Zusammenkunft, die von der Hafenbrücke aus zu beobachten war.

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GET BAG FIT - Bulgarian Bag Seminar der IBBC in London

Der bulgarische Trainingssack ist auf Erfolgskurs im Fitnessbereich

In London wurde am 26.-27.06.2010 der erste europäische Bulgarian Bag Instructor Kurs des Internationalen Bulgarian Bag Verbandes IBBC abgehalten.

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Bulgarian Bags, Organisationen und Leistungstests

Der bulgarische Sack oder besser das Bulgarian Bag ist ein Ledersack, der mit Wolle und Sand gefüllt ist. An seiner Außenkante befinden sich drei Griffe und an den beiden Enden befinden sich die Hauptgriffe, die durch Nylonbandschlaufen zusätzliche Griff- und Sicherungsmöglichkeiten bieten.

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Keulen Training - Club Swinging

Die Keule gilt als das älteste Trainingsgerät der Menschheit. Diente sie einst dem Beutemachen und zur Verteidigung, so ist ihr funktioneller Wert im Training über verschiedene Kulturen bis zum heutigen Tag erhalten geblieben.

Entdecke das Keulentraining für Deine Fitness!

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Training mit Wristbands

Bei den Wikingern gab es den Brauch besondere Taten mit Armreifen aus edlem Material zu belohnen und auszuzeichnen.

Stolz trugen sie Ihre Armreifen und Bänder. Im Teutonic Lifting Club gibt es für unsere Mitglieder ebenfalls Armreifen, die mit Stolz getragen werden. Im Gegensatz zu den metallenen Armreifen der Wikinger sind unsere Modelle aus enorm saugkräftigem Material, welches zudem einen gewissen Schutz der Unterarme vor Stahlkugeln bietet.

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Wilde Schlangen und Seile

Seit dem Dschungelcamp kann ja niemanden mehr etwas erschrecken.

Auch nicht wilde Schlangen in einer Sportschule?

Da liegt es ja nahe, dass der Kampf gegen die Schlangen aufgenommen wird. Einer der Sportler ringt mit ihnen, er schleudert sie durch die Halle. Er schlägt ihre Körper immer wieder auf den Boden, doch sie geben einfach nicht auf.

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POWER BREAK - Workout in der Mittagspause

Keine Lust aufs Fitnessstudio?

Aber auch leider keine Zeit Abends beim TLC mitzumachen?

POWERBREAK! - Das TLC Workout von FITALO für die Mittagspause!

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Toy Tonic

Gefunden habe ich sie zwar auf Anhieb, aber etwas versteckt lag sie schon.

Jetzt betrete ich die Halle zum ersten Mal.

Das was ich sehe gefällt mir sofort.

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