Teutonic Brawl Circuit

 

Der Teutonic Brawl Circuit ist ein kleiner aber internsiver Kreis an Übungen, der es in sich hat.

Hier werden hohe Ansprüche an die Kraft und die Kraftausdauer gestellt.

 

Der Teutonic Brawl Circuit beinhaltet drei Stationen, die  jeweils mit zwei Übungen an den jeweiligen Geräten bestückt sind.

 

Station 1: Doppel Kettlebells

1. Doppeltes Schulterdrücken

2. Doppelte Schwünge

 

Station 2: Hammer und Reifen

3. Schläge mit parralelem Stand

4. Reifen aufstellen und absenken

 

Station 3: Ringe

5. Klimmzüge

6. Trapezziehen im Hang

 

Nach jeder Runde 30 Sekunden Pause

 

Insgesamt sollten 4 - 5 Runden absolviert werden.

 

Wenn Ihr Euren eigenen Brawl Circuit Ablauf filmt, sendet uns doch den Link. Wir stellen Euer Video dann in der rechten Spalte zum Workout online.

 

Weiterheben und Stark bleiben!

 

AAHUU!