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NEUES vom TLC

Uthred Kettlebell Workout

mehr

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Schmidt lizensierter Instructor

der IBBC: mehr

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T-Shirts, Kappen und Schweißbänder

vom TLC: mehr

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Summergames in Köln Niehl

am Rheinufer Mohlenkopf

(Strassenende) am 23.07.11

Andy mit ein paar Infos zu den Workouts im TLC

100 % Functional Training - Teutonic Lifting Club

Über den Teutonic Lifting Club

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Organisation FITALO

Der Teutonic Lifting Club ist Teil des Netzwerks von FITALO, der Organisation für funktionelle Fitness.

 

FITALO bietet funktionelles Fitnesstraining mit diversen Gerätschaften wie Kettlebells, Bulgarian Bags, Indian Clubs, Fässern, Hammer und Reifen, Sandsäcken, Seilen, Gymnastikbällen, Medizinbällen, Gummibändern und vielen anderen Geräten, die kreative und funktionelle Trainingsformen erlauben.

 

FITALO hat es sich zur Aufgabe gemacht qualitativ hochwertige Schulungen und Instructorkurse zu den einzelnen Geräten anzubieten um den besonderen Anforderungen an exakte Bewegungsausführungen mit den freien Gewichten gerecht zu werden.

 

 

Der Teutonic Lifting Club

Der TLC hat sein Hauptquartier in der Sportschule Köln und bietet dort neben dem reglmäßigen Training, Knowhow über strukturiertes Circuittraining mit allerlei funktionellem Trainingsequipment an.

 

Das Netzwerk des TLC wird stetig weiter ausgebaut, so dass neben der zentralen Kölner Trainingstätte immer neue Standorte mit TLC Lizenz entstehen, die das sogenannte Teutonic Lifting vermitteln.

 

Um die Qualität der lokalen Trainer zu gewährleisten, absolvieren diese neben der grundlegenden Ausbildung zum TLC Trainer regelmäßige Fort- und Weiterbildungen in der Sportschule Köln.

 

Das regelmäßige TLC Training in den lokalen Standorten umfasst neben der grundlegenden Bewegungsschule ein Circuittraining, das mit den lokal verfügbaren Trainingsmitteln durchgeführt wird.

 

Der TLC Trainer motiviert die Teilnehmer, korrigiert die Bewegungen und gibt die Zeitintervalle der Trainingsbelastung an den einzelnen Stationen vor.

 

Durch die jeweiligen Dosierungsmöglichkeiten, ist das Teutonic Lifting für Jedermann und Frau geeignet.

 

Das effektive, funktionelle und permanent betreute Training führt bereits nach kurzer Zeit zu optimalen Ergebnissen für die Teilnehmer.

 

Kraftzuwachs, Fettverbrennung, Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der Kraftausdauer und Trainingsfreude sind die Merkmale des Teutonic Lifting.

 

 

Geschichte

Das Teutonic Lifting hat seinen Ursprung im ergänzenden Fitnesstraining für den Ringkampf.

 

Um die Ringkämpfer spezifisch auf die Belastung im Kampf vorzubereiten, beschäftigte sich der Diplom-Sportwissenschaftler, ELLO Headcoach und 8 fache Europameister im Submission Wrestling Andreas Schmidt (Andyconda) schon früh mit alternativen Trainingsmethoden.

 

Sein vielseitiges Training mit freien Gewichten im Kraftausdauerbereich sprach durch die komplexen Bewegungen stets Muskelketten an, so dass ein besonders funktionelles Training ermöglicht wurde.

 

Schmidt kombinierte sein Fachwissen mit seinen praktischen Trainingserfahrungen als Athlet und konzeptionierte das Teutonic Lifting, das besonders durch die Dosierung der Belastungsintensitäten und die einfach und preisgünstig zu beschaffenden Geräte für Jedermann und Frau praktizierbar ist.

 

So waren bald nicht nur die Athleten an dieser Art des Trainings interessiert.

Immer mehr Fitnessbegeisterte, die gerne etwas mehr tun wollten, aber das Training an Maschinen des Fitnessstudios als langweilig empfanden, kamen zur Sportschule Köln, so dass extra Trainingszeiten für das Fitnesstraining eingerichtet wurden.

 

Der Teutonic Lifting Club war geboren.

 

 

Das Training

Beim TLC Training kann jeder mitmachen, da die Form des Circuittrainings eine ganz individuelle Belastung zulässt.

 

Neben den verschiedenen Übungsvarianten (leicht, mittel, schwer) kann das Gewicht und auch die Geschwindigkeit zur Dosierung der Belastung mehr oder weniger intensiv gestaltet werden.

 

Der TLC Trainer verhilft jedem Teilnehmer durch individuelle Betreuung, Coaching, Motivation und Zeitansagen zu einem optimalen Trainingsverlauf.

 

So erreicht jeder Teilnehmer schon sehr schnell sein Ziel ob es Kraftzuwachs, Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer, oder Kraftausdauer oder einfach die Freude an dem gemeinsamen, qualitativ hochwertig betreuten Training ist.